🦠 Twój organizm to miejsce zamieszkania dla różnych mikroorganizmów, które wpływają na Twoje zdrowie fizyczne.

Jednak naukowcy odkrywają, że nie tylko wpływają one na zdrowie, ale również na stan umysłu.

Istnieje teoria, że jesteś superorganizmem, składającym się z wielu mniejszych organizmów.

🦠 Mniej niż połowa twojego ciała stanowi ludzkie komórki, a reszta to biliony bakterii, grzybów i wirusów, które zamieszkują Twoje jelita, skórę i inne tkanki – nazywane ogólnie mikrobiomem.

Bakterie te odgrywają istotną rolę w trawieniu pokarmu i utrzymaniu zdrowego układu odpornościowego.

Jednak równocześnie potrzebują Ciebie, ponieważ potrzebują miejsca do zamieszkania.

🦠 Najnowsze badania dostarczają dowodów na istnienie połączenia między mikroorganizmami jelitowymi a zdrowiem psychicznym.

Naukowcy nazywają to “osią mikrobiom-jelito-mózg”.

Dowiedziono, że zmieniając skład bakterii jelitowych za pomocą probiotyków (suplementów zawierających żywe bakterie) i prebiotyków (suplementów zawierających substancje, które sprzyjają wzrostowi bakterii), można poprawić reakcję na stres, zmniejszyć niepokój i złagodzić objawy innych zaburzeń zdrowia psychicznego.

🦠 Te odkrycia otwierają nowe perspektywy w dziedzinie leków – psychobiotyków.

W przyszłości mogą one okazać się skutecznym leczeniem depresji, innych zaburzeń psychicznych oraz pomocą w radzeniu sobie ze stresem i niepokojem na co dzień.

Badania wykazały, że probiotyki mają niewielki, ale znaczący wpływ na zmniejszenie lęku i depresji.

Dodatkowo, wprowadzenie do jelit probiotyku Bifidobacterium zmniejszyło poczucie stresu i poprawiło pamięć.

Wyniki tych badań są na tyle obiecujące, że naukowcy wierzą w istnienie związku między mikrobami jelitowymi a zdrowiem psychicznym.

Problemy zdrowotne, takie jak zaburzenia dwubiegunowe czy autyzm, często wiążą się z problemami jelitowymi, co wskazuje na to, że istnieje połączenie między mózgiem a mikrobiomem.

🦠 Zdrowie Twojego jelita ma ogromne znaczenie dla Twojego zdrowia psychicznego.

Odkrycia naukowe pokazują, że mikroby jelitowe mogą wpływać na Twój nastrój, reakcję na stres i ogólnie na Twoje zdrowie psychiczne.

Jest nadzieja, że psychobiotyki, w przyszłości staną się skutecznymi lekami w leczeniu depresji, lęku i innych zaburzeń psychicznych.

W związku z tym coraz więcej badań skupia się na roli mikrobiomu jelitowego i jego wpływie na zdrowie psychiczne.

Naukowcy odkrywają coraz więcej dowodów na istnienie związku między mikrobami jelitowymi a zdrowiem psychicznym.

Na przykład, badania przeprowadzone na zwierzętach wykazały, że zmieniając skład mikrobiomu jelitowego, można zmienić zachowanie zwierząt i ich reakcję na stres.

Podobne efekty zaobserwowano u ludzi, gdzie obecność niektórych rodzajów bakterii jelitowych była związana z wyższą jakością życia, podczas gdy ich brak był związany z depresją.

🦠 Ważne jest również zrozumienie mechanizmów, przez które mikrobiom jelitowy wpływa na mózg. Istnieje kilka teorii na ten temat.

Jedną z nich jest możliwość, że substancje chemiczne produkowane przez bakterie jelitowe mogą wpływać na sygnały wysyłane z układu pokarmowego do mózgu za pośrednictwem nerwu błędnego.

Inną teorią jest to, że bakterie jelitowe mogą wpływać na ekspresję genów w mózgu, co może mieć wpływ na nastrój i funkcjonowanie mózgu.

➡️ Podsumowanie

Choć jeszcze wiele pracy przed nami, odkrycia naukowe w dziedzinie psychobiotyki są obiecujące. Coraz więcej osób zaczyna dostrzegać, że zdrowie jelit i zdrowie psychiczne są ze sobą powiązane.

Może to otworzyć nowe możliwości leczenia i profilaktyki zaburzeń psychicznych za pomocą psychobiotyków.

W przyszłości psychobiotyki mogą być częścią kompleksowego podejścia do zdrowia psychicznego, które obejmuje zarówno interwencje farmakologiczne, jak i modyfikację mikrobiomu jelitowego poprzez probiotyki i prebiotyki.

Zdrowie jelit i zdrowie psychiczne są ważne dla ogólnego dobrostanu człowieka. Dlatego warto zwrócić uwagę na swoją dietę i styl życia, aby wspierać zdrowy mikrobiom jelitowy.

✅ Jak? Czytaj tutaj – link lub zapisz się na konsultację online.

Twój Trener Zdrowia

Karolina Pieprzyk ♦️