Lato to czas plażowania, imprez na basenie i wakacji. To także doskonały czas na zmianę sposobu pielęgnacji skóry.🏖️☀️ 

Dłuższe godziny na słońcu oraz gorąca, sucha lub wilgotna pogoda wpływają na naszą skórę w inny sposób niż chłodniejsze i ciemniejsze dni jesienią i zimą.

Niektóre letnie zabiegi pielęgnacyjne mogą zależeć od Twojego miejsca urlopowania.

➡️ Poniższe wskazówki pomogą Ci cieszyć się słońcem, pamiętając o zdrowiu skóry.

✅ Często stosuj krem z filtrem przeciwsłonecznym

Szukaj kremów z filtrem, które zapewniają:

☀️ co najmniej SPF 30

☀️ szerokie spektrum ochrony

☀️ ochronę ust.

Jeśli nie będziesz stosować kremów z filtrami Twoja skóra będzie się szybciej starzeć i zwiększysz ryzyko zachorowania na raka skóry.

Stosowanie kremu z filtrem przeciwsłonecznym jest konieczne za każdym razem, gdy przebywasz na słońcu, także w miesiącach zimowych.

Skin Cancer Foundation twierdzi, że codzienne stosowanie filtra SPF 15 może zmniejszyć ryzyko zachorowania na czerniaka o 50 procent, a na raka kolczystokomórkowego (SCC) o około 40 procent. Chroni to również skórę przed przedwczesnym starzeniem się.

☀️ Latem warto stosować nieco wyższe filtry przeciwsłoneczne o SPF 30.

Pomiędzy filtrem 15 a 30 jest ogromny skok, jeśli chodzi o ilość blokowanych promieni, ale powyżej 30 różnica jest niewielka.

Innym zwrotem, którego należy szukać na butelce, jest “szerokie spektrum”, co oznacza, że filtr przeciwsłoneczny chroni skórę zarówno przed promieniami UVA, jak i UVB. Oba rodzaje promieni UV przyczyniają się do rozwoju raka skóry.

➡️ Jakiego powinnaś używać?

Najlepszy filtr przeciwsłoneczny dla danej osoby to taki, którego ta osoba będzie używać.

Osobiście używam filtru 50 SPF do twarzy przez cały rok.

Nie zapominaj też o ustach.

Wiele marek sprzedaje specjalne filtry przeciwsłoneczne do ust. Najlepiej znajdź taki, który ma co najmniej SPF 30.

✅Dbaj o nawilżenie

Ogólnie rzecz biorąc, latem powietrze nie jest tak suche jak zimą. Nie polecam jednak rezygnacji z kremu nawilżającego – latem skóra nadal może się wysuszać.

Znajdź krem nawilżający z filtrem SPF, który zapewni dodatkową warstwę ochrony. Nie nakładaj go jednak rano i nie myśl, że zastąpi Ci on filtr przeciwsłoneczny na cały dzień.

Jeśli będziesz przebywać na słońcu to potrzebujesz co najmniej SPF 30 i powinnaś ponawiać aplikację co 2 godziny.

✅ Zmniejsz ilość makijażu

W cieplejsze dni, noszenie dużej ilości makijażu jest niepotrzebną, dodatkową warstwą.

Wykorzystaj sezon i zmniejsz ilość wykonywanego makijażu. Twoja skóra będzie zadowolona z tej przerwy.

Mniej makijażu pozwala skórze oddychać.

Dodatkowo warto poszukać podkładów czy pudrów z filtrem SPF

✅ Złuszczaj skórę raz lub dwa razy w tygodniu

Ochrona przeciwsłoneczna jest ważna, a pot jest naturalnym sposobem organizmu na ochłodzenie się. Jednak oba te czynniki mogą negatywnie wpływać na pory. I tu właśnie przychodzi z pomocą złuszczanie.

Pomaga ono odblokować pory i zmniejsza wypryski, ale nie przesadzaj z ich częstotliwością – najlepiej ogranicz je do jednego lub dwóch razy w tygodniu.

Jeśli będziesz to robić zbyt często, skóra stanie się napięta, popękana i będzie się łuszczyć. Stosuj delikatne pilingi (możesz je zrobić sama) – chcesz tylko usunąć pozostałości potu, SPF i oleju.

✅ Samoopalacz dla zdrowego blasku

Jeśli nie chcesz lub nie lubisz się opalać, aby uzyskać efekt muśniętej słońcem skóry, użyj samoopalacza lub balsamu brązującego.

Nakładaj go codziennie, aż do uzyskania pożądanego koloru.

✅ Noś akcesoria i ubrania chroniące przed słońcem

 W pielęgnacji skóry latem, nie ograniczaj się do zakupów w sklepie z kosmetykami – zajrzyj także do działu z ubraniami.

Do letnich ubrań, które warto założyć należą:

☀️ kapelusze z szerokim rondem lub czapeczki z daszkiem

☀️ okulary przeciwsłoneczne UV-400

☀️ ubrania w ciemnych kolorach z tkaninami lub pochłaniaczami promieniowania UV.

Kapelusze i czapeczki z daszkiem pomagają osłonić twarz i oczy przed słońcem. Pomocne są także okulary przeciwsłoneczne – od ciągłego mrużenia oczu mogą pojawić się zmarszczki.

Jeśli chodzi o ubrania, najlepszą ochronę przed słońcem zapewniają ściśle tkane tkaniny, takie jak dżinsy oraz luźne, ciemne kolory.

✅ Myj twarz – ale nie ciągle

Gdy jest gorąco, możesz odczuwać potrzebę ciągłego mycia twarzy lub brania prysznica. Eksperci odradzają to.

Twój organizm wytwarza naturalne czynniki nawilżające, które zatrzymują wodę w skórze – gdy je zmyjesz, wierzchnia warstwa skóry może być odwodniona.

Zamiast tego bierz prysznic raz dziennie i po ćwiczeniach. Rano i wieczorem spłucz twarz delikatnym środkiem oczyszczającym i letnią wodą.

➡️ Podsumowując

Lato jest zazwyczaj cieplejsze i bardziej słoneczne niż zima. To naturalne, że Twoja skóra ma inne potrzeby.

Kiedy spędzasz więcej czasu na słońcu, ważne jest, abyś pamiętała o ochronie przeciwsłonecznej. Wybierz krem z filtrem SPF 30 o szerokim spektrum działania i nakładaj go co 2 godziny, aby chronić skórę przed przedwczesnym starzeniem się i rakiem skóry.

Używaj lekkiego kremu nawilżającego, zrób delikatniejszy makijaż i złuszczaj skórę nie częściej niż raz w tygodniu. Jeśli chcesz uzyskać zdrowy blask, wybierz samoopalacz lub balsam brązujący oraz podkład i puder z filtrem SPF.

Zakryj również ciało i twarz ubraniami i dodatkami.

Odpowiedni dla letniej pogody sposób dbania o urodę sprawi, że Twoja skóra będzie szczęśliwa i zdrowa przez cały sezon.😁

Twój Trener Zdrowia

Karolina Pieprzyk ♦️