Domowe sposoby na przezi臋bienie

  • Post author:

馃馃ぇ Bycie chor膮, nawet je艣li jeste艣 w domu w 艂贸偶ku i nie musisz pracowa膰, nie jest przyjemne. Po艂膮czenie r贸偶nych dolegliwo艣ci, gor膮czki, dreszczy i zatkanego nosa ka偶dego doprowadza do szale艅stwa.

Je艣li po kilku dniach nadal czujesz si臋 chora, um贸w si臋 na wizyt臋 u lekarza.

A je艣li masz problemy z oddychaniem, przyspieszone bicie serca, czujesz si臋 s艂abo lub do艣wiadczasz innych powa偶nych objaw贸w, natychmiast skorzystaj z pomocy lekarskiej.

Istnieje te偶 wiele domowych sposob贸w na z艂agodzenie objaw贸w i powr贸t do normalno艣ci.

鉁 Imbir

O korzy艣ciach zdrowotnych korzenia imbiru m贸wi si臋 od wiek贸w, ale teraz mamy naukowe dowody na jego lecznicze w艂a艣ciwo艣ci. Kilka plasterk贸w surowego korzenia imbiru zalane wrz膮tkiem pomaga z艂agodzi膰 kaszel i b贸l gard艂a.

鉁 Mi贸d

Mi贸d ma wiele w艂a艣ciwo艣ci antybakteryjnych. Dodanie miodu do herbaty z cytryn膮 z艂agodzi b贸l gard艂a.

Nigdy nie nale偶y podawa膰 miodu dziecku m艂odszemu ni偶 1 rok. Mi贸d zawiera Clostridium botulinum, czyli bakteri臋, kt贸ra wytwarza jad kie艂basiany. Co wa偶ne, nie niszczy jej nawet obr贸bka termiczna. Podczas gdy jest ona zazwyczaj nieszkodliwa dla starszych dzieci i doros艂ych, uk艂ady odporno艣ciowe niemowl膮t nie s膮 w stanie ich zwalczy膰.

鉁 Czosnek

Czosnek zawiera zwi膮zek o nazwie allicyna. Charakteryzuje si臋 ona dzia艂aniem antywirusowym, antybakteryjnym oraz antygrzybicznym. Dodanie czosnku do swojej diety mo偶e zmniejszy膰 objawy przezi臋bienia. Czosnek mo偶e nawet pom贸c Ci unikn膮膰 zachorowania.

鉁 Echinacea

Rdzenni Amerykanie u偶ywali ziela i korzenia echinacei do leczenia infekcji od ponad 400 lat. Jej aktywne sk艂adniki zawieraj膮 flawonoidy, substancje chemiczne, kt贸re maj膮 wiele efekt贸w terapeutycznych na organizm – wzmacniaj膮 system odporno艣ciowy i zmniejszaj膮 stan zapalny.

鉁 Witamina C

O witaminie C pisa艂am ostatnio. Dobrym jej 藕r贸d艂em jest mi臋dzy innymi cytryna. Dodanie 艣wie偶ego soku do herbaty z miodem mo偶e zmniejszy膰 flegm臋, gdy jeste艣 chora. Mo偶e nie usun膮膰 to ca艂kowicie przezi臋bienia, ale pomo偶e Ci uzyska膰 witamin臋 C, kt贸rej potrzebuje Tw贸j uk艂ad odporno艣ciowy. To z kolei zmniejszy infekcje g贸rnych dr贸g oddechowych.

鉁 Probiotyki

Probiotyki to “przyjazne” bakterie, kt贸re znajduj膮 si臋 w Twoim organizmie, niekt贸rych pokarmach i suplementach. Mog膮 one pom贸c w utrzymaniu zdrowych jelit a tym samym uk艂adu odporno艣ciowego. Znajdziesz je w kiszonkach, jogurtach czy kefirach.

Mo偶esz te偶 spr贸bowa膰

鉁 S艂ona woda

P艂ukanie jamy ustnej s艂on膮 wod膮 pomaga w infekcjach gard艂a i zmniejsza nasilenie objaw贸w przezi臋bienia. P艂ukanie rozrzedza 艣luz, kt贸ry zawiera bakterie i alergeny. Rozpu艣膰 1 艂y偶k臋 soli w szklance wody. Przep艂ucz usta i gard艂o. Nast臋pnie wypluj i przep艂ucz usta czyst膮 wod膮.

鉁 Ma艣膰

Mo偶esz nie lubi膰 zapachu, ale niekt贸re staromodne ma艣ci miejscowe zmniejszaj膮 nocny kaszel u dzieci starszych ni偶 2 lata. Jedna lub dwie aplikacje przed snem mog膮 pom贸c w otwarciu dr贸g oddechowych i zwalczaj膮 przekrwienie, zmniejszaj膮 kaszel i poprawiaj膮 sen.

鉁 Nawil偶acz powietrza

Grypa rozwija si臋 i rozprzestrzenia 艂atwiej w suchym 艣rodowisku. Stworzenie wi臋kszej wilgotno艣ci w domu mo偶e zmniejszy膰 nara偶enie na tego wirusa. Zwi臋kszona wilgotno艣膰 mo偶e r贸wnie偶 zmniejszy膰 stan zapalny nosa, u艂atwiaj膮c oddychanie podczas choroby. Jest to szczeg贸lnie wa偶ne w zimie, kiedy suche powietrze w ogrzewanych pomieszczeniach mo偶e zaostrzy膰 objawy. Dodanie kilku kropli olejku eukaliptusowego mo偶e r贸wnie偶 pom贸c.

Pami臋taj, 偶e woda u偶ywana w nawil偶aczach musi by膰 codziennie zmieniana, aby powstrzyma膰 rozw贸j ple艣ni i innych grzyb贸w. Aby uzyska膰 ten sam efekt bez nawil偶acza, we藕 k膮piel lub d艂ugi prysznic w parnej 艂azience.

鉁 Ciep艂e k膮piele

One r贸wnie偶 mog膮 zmniejszy膰 objawy przezi臋bienia i grypy. Dodanie soli Epsom lub sody oczyszczonej do wody mo偶e zmniejszy膰 b贸le mi臋艣ni. Dodanie kilku kropli olejku eterycznego, takiego jak olejku z drzewa herbacianego, ja艂owca, rozmarynu, tymianku, pomara艅czy, lawendy lub eukaliptusa, mo偶e r贸wnie偶 mie膰 koj膮cy wp艂yw.

Du偶o zdrowia!

Tw贸j Trener Zdrowia

Karolina Pieprzyk 鈾︼笍

Karolina

15-letnim do艣wiadczeniem w treningu osobistym - zw艂aszcza w odchudzaniu - nazywaj膮 mnie chudotw贸rczyni膮. Towarzysz臋 moim klientkom w budowaniu 偶yczliwej relacji ze swoim cia艂em, poznawaniu jego potrzeb oraz w艂asnych emocji, dzi臋ki czemu wiedz膮, jak na co dzie艅 艂膮czy膰 od偶ywianie, trening, motywacj臋 i odpoczynek ze swoim stylem 偶ycia. Tego pragn臋 dla ka偶dej kobiety, tak偶e dla Ciebie!