Nadszedł sezon piknikowy, a przed nami majówka! 🌞

Gdy tylko temperatura na termometrze zacznie się podnosić, prawie wszyscy będziemy coraz więcej czasu spędzać na świeżym powietrzu, w ogrodzie, w pobliskim parku lub na pikniku.

Piknik! Czy jest coś lepszego wiosną? 🧺😍

 💠 Dzisiaj przygotowałam dla Ciebie pomysły, co możesz spakować do koszyka piknikowego.

Dzięki tym zdrowym piknikowym produktom szybko i łatwo zorganizujesz piknik! Spędzisz mniej czasu w kuchni, a więcej ciesząc się pobytem na świeżym powietrzu!

 💠 Niemal równie ważne jak to, co będziesz jeść na pikniku, jest to, jak to przetransportujesz.

Jako samozwańcza profesjonalistka w dziedzinie pakowania, mogę powiedzieć, że wszystkie rzeczy z tej listy zostały przetestowane i wypróbowane na plaży/pikniku/w parku/na wycieczce/grillu/itd.!

Ponadto wszystkie są wielokrotnego użytku, Punkt dla nas za dbanie o środowisko. ✅

• Lodówka przenośna – to jest po prostu konieczność – oczywiście, nie taszczę z sobą zawsze wielkiej lodówki (szczególnie na motocyklu). Na szczęście można teraz dostać torby izolujące zimno z wkładami. Wkładasz je do zamrażalnika i później do torby – idealne rozwiązanie.

• Plastikowe pojemniki na żywność (w domu lubię używać szklanych pojemników do przechowywania żywności, ale na pikniki zabieram plastikowe, aby ograniczyć wagę przenoszonych rzeczy. I torebki strunowe.

• Papierowe talerzyki i drewniane sztućce – super, że nie trzeba już używać plastikowych.

• Torby wielokrotnego użytku – pomieszczą po prostu wszystko!

• Nóż w pochewce do krojenia.

• Ręczniki kuchenne i nawilżane chusteczki.

💠 Zdrowe potrawy piknikowe na wynos

Generalnie dążę do różnorodności – upewniam się, że mamy wystarczająco dużo białka, aby czuć się sytym, co najmniej jeden lub dwa owoce i warzywa oraz coś do podjadania w przerwach między posiłkami.

Miej lodówkę i spiżarnię zaopatrzoną w niektóre z tych produktów a będziesz gotowa na przygodę w każdej chwili i unikniesz paniki i kupowania fast foodów, gdy będziesz poza domem.

 💠 Coś na ząb:

• paluszki serowe/Babybel
• kabanosy wege
• orzechy
• suszone owoce
• oliwki
• ogórki kiszone
• pomidorki koktajlowe

 💠 Do chrupania:

• jabłka
• borówki
• mandarynki
• kawałki ananasa
• winogrona
• kawałki arbuza
• krakersy
• paluszki

 💠 Do maczania:

• precle
• bagietka
• słupki marchewki
• paski papryki
• seler naciowy
• wafle ryżowe
• chipsy tortilla

+

• masło orzechowe
• salsa
• hummus
• guacamole
• dip jogurtowy z czosnkiem
• serek śmietankowy z dżemem
• sos barbecue
• jogurt + odrobina dżemu…

 💠 Jeśli masz czas to przygotuj „gotowce” w domu:

• wrapy
• kanapki
• roladki z tortilli
• jajka ugotowane na twardo
• sałatka makaronowa lub z kaszą kuskus
• sałatka warzywna
• sałatka brokułowa
• quesadillas
• owocowe/warzywne smoothie

Super majówki i udanego pikniku! 😁🤞🏻

Twój Trener Zdrowia

Karolina Pieprzyk ♦️