Co z oczu to z… g艂owy

  • Post author:

Czy kiedykolwiek zdarzy艂o Ci si臋, 偶e natr臋tne my艣li kr膮偶y艂y po Twojej g艂owie? O jakiej艣 niedoko艅czonej pracy, cz臋艣ciowo uko艅czonym projekcie lub fabule w po艂owie przeczytanej powie艣ci czy serialu, kt贸rego odcinek sko艅czy艂 si臋 w najciekawszym momencie? 馃く馃槵

Istnieje pow贸d, dla kt贸rego tak trudno jest przesta膰 my艣le膰 o niedoko艅czonych i przerwanych zadaniach.

Psychologowie okre艣laj膮 to mianem efektu Zeigarnika, czyli tendencji do lepszego zapami臋tywania zada艅 niedoko艅czonych ni偶 uko艅czonych.

Efekt ten zosta艂 po raz pierwszy zaobserwowany i opisany przez rosyjsk膮 psycholo偶k臋 Blum臋 Zeigarnik.

Jak to dzia艂a?

Pami臋膰 kr贸tkotrwa艂a jest ograniczona zar贸wno pod wzgl臋dem pojemno艣ci, jak i czasu trwania.

Zazwyczaj jeste艣my w stanie zachowa膰 w pami臋ci tylko pewn膮 ilo艣膰 informacji, a nawet wtedy musimy je ci膮gle powtarza膰, aby ich nie straci膰. Wymaga to sporego wysi艂ku umys艂owego.

Nic dziwnego, 偶e im wi臋cej starasz si臋 zachowa膰 co艣 w pami臋ci, tym ci臋偶ej musisz pracowa膰, aby pozosta艂o to na swoim miejscu.

I tym wi臋kszy stres to powoduje. 馃槙馃槚

Na szcz臋艣cie mo偶emy co艣 z tym zrobi膰. Badania wykaza艂y, 偶e zapisywanie zada艅 powoduje, i偶 nasz m贸zg “odhacza” je jako uko艅czone. 馃榿

Na przyk艂ad, je艣li masz do zrobienia kilka rzeczy: doko艅czenie projektu, zakupy, wyst臋py dziecka i zapiszesz to wszystko w kalendarzu – Tw贸j m贸zg uwolni te rzeczy z pami臋ci kr贸tkotrwa艂ej – a Ty b臋dziesz mie膰 woln膮 g艂ow臋. 馃槏

Tw贸j Trener Zdrowia

Karolina Pieprzyk 鈾︼笍聽

Karolina

15-letnim do艣wiadczeniem w treningu osobistym - zw艂aszcza w odchudzaniu - nazywaj膮 mnie chudotw贸rczyni膮. Towarzysz臋 moim klientkom w budowaniu 偶yczliwej relacji ze swoim cia艂em, poznawaniu jego potrzeb oraz w艂asnych emocji, dzi臋ki czemu wiedz膮, jak na co dzie艅 艂膮czy膰 od偶ywianie, trening, motywacj臋 i odpoczynek ze swoim stylem 偶ycia. Tego pragn臋 dla ka偶dej kobiety, tak偶e dla Ciebie!